Gün İçinde Kaygıyı Düşürmek İçin 3 Kısa Egzersiz

Gün ortasında uygulanabilecek kısa regülasyon pratikleri.

Sunan Uzman

Klinik Psikolog

Bireysel terapi süreci, duygusal zorlanma alanları ve psikolojik iyi oluş odağında çalışır.

Profili İncele

Kaygı yükselirken kullanabileceğiniz hızlı regülasyon adımları.

Gerilim yükselirken bağı koparmadan konuşmayı sürdürmeye yardımcı öneriler.

İlk görüşme öncesinde çerçeveyi netleştirmeye yardımcı kısa bir rehber.

Okul, taşınma ve değişim süreçlerinde ebeveynlere yönelik öneriler.

Tıkanan iletişim anlarında diyaloğu yeniden açmaya yardımcı teknikler.

Tepki vermeden önce alan açmak için uygulanabilir bir mini rehber.

travma sonrası stres bozukluğu ve TSSB belirtileri ekseninde belirtileri, etkileri ve güvenli destek adımlarını açıklayan kapsaml…

selektif mutizm ve çocuklarda konuşmama ekseninde belirtileri, etkileri ve güvenli destek adımlarını açıklayan kapsamlı rehber.

majör depresyon ve depresyon belirtileri ekseninde belirtileri, etkileri ve güvenli destek adımlarını açıklayan kapsamlı rehber.

öfke patlaması ve stres yönetimi ekseninde belirtileri, etkileri ve güvenli destek adımlarını açıklayan kapsamlı rehber.

Yoğun tempoda psikolojik dayanıklılığı koruma yöntemleri.